NADIE EXPERIMENTA EN PELLEJO AJENO

NADIE ESCARMIENTA EN PELLEJO AJENO

LLEGA A LA CONSULTA DOÑA MARY (NOMBRE FICTICIO) MUY PREOCUPADA POR QUE SU VECINA ESTA INGRESADA EN EL HOSPITAL POR UNA INFECCION DE LA PIERNA QUE PUEDE ACABAR EN AMPUTACION, TODO LO ANTERIOR POR UNA DIABETES MAL CUIDADA. ANTE TAL SITUACION, DOÑA MARY QUE ES DIABETICA DE LARGA EVOLUCION, HA TOMADO SUS MEDICAMENTOS AL PIE DE LA LETRA Y ACUDE MUY PUNTUAL A LA CITA DE ESTE MES, SIN EMBARGO, AL MOMENTO DEL INTERROGATORIO, ME ENCUENTRO CON QUE NO HA CUIDADO SU REGIMEN ALIMENTICIO, Y PEOR AUN, QUE HA SUBIDO DE PESO EN RELACION A LA CONSULTA ANTERIOR. LUEGO ENTONCES, AUNQUE LA PACIENTE TIENE TEMOR DE QUE LE PASE LO QUE SUCEDE A SU VECINA, NO SE HA CUIDADO DEL TODO BIEN.

SE LLAMA ENFERMEDADES CRONICO DEGENERATIVAS, A LOS PADECIMIENTOS QUE NO SE CURAN SINO QUE SE CONTROLAN Y QUE POR EVOLUCION NATURAL DE LA HISTORIA DE LA ENFERMEDAD, SUFREN UN PROCESO DE COMPLICACION AL DAÑAR A OTROS ORGANOS Y SISTEMAS DEL CUERPO.

EL CONTROL DE LAS ENFERMEDADES CRONICO DEGENERATIVAS (EJEMPLO: DIABETES, HIPERTENSION ARTERIAL, COLESTEROL ALTO, ETC) ES UNA RESPONSABILIDAD COMPARTIDA ENTRE EL MEDICO Y EL PACIENTE. Y ES QUE NO ES SUFICIENTE TOMAR LOS MEDICAMENTOS AL PIE DE LA LETRA, SINO TAMBIEN, SEGUIR CON LAS INDICACIONES OTORGADAS, QUE LA MAYORIA DE LAS VECES VAN ENCAMINADAS AL CONTROL DE PESO.

DESDE NUESTRA NIÑEZ, VAMOS ADOPTANDO COSTUMBRES ALIMENTICIAS Y DE ACTIVIDAD FISICA, QUE DESPUES SON POCO PROBABLES DE MODIFICAR ANTE LA APARICION DE ESTAS ENFERMEDADES, LO QUE OBSTACULIZA LA LABOR DEL MEDICO AL INDICAR CAMBIOS EN EL REGIMEN ALIMENTICIO Y DE ACTIVIDAD FISICA, DIFICULTANDO SU CUMPLIMIENTO. LO MAS GRAVE DEL CASO ES QUE A NUESTROS HIJOS (QUIENES TIENEN UN RIESGO DE PADECER ESTAS ENFERMEDADES POR NUESTROS ANTECEDENTES) LES VAMOS ENSEÑANDO ESTAS COSTUMBRES.

SON MUY COMUNES LAS EXPRESIONES: "LO COMIDO, LO TOMADO Y LO BAILADO NADIE ME LO QUITA", "DE ALGO NOS DEBEMOS MORIR", "TOTAL, SI ME VOY A MORIR QUE YO HAYA DISFRUTADO DE LA VIDA", "A MI NO ME VA A PASAR", "QUE TANTO ES TANTITO", "TOTAL, ME TOMO LUEGO MI MEDICINA"; PERO, AUNQUE EFECTIVAMENTE TENEMOS QUE MORIR COMO PARTE DE UN PROCESO NATURAL DE VIDA, CUANDO LA MUERTE SOBREVIENE POR LA APARICION DE COMPLICACIONES DE ESTAS ENFERMEDADES CRONICO DEGENERATIVAS, LA EVOLUCION ES MUY DOLOROSA ANTES DE FALLECER. BUENO SERIA UN DIA ACOSTARSE A DORMIR Y NO DESPERTAR, PERO POR LO GENERAL NO ES ASI. EXISTE TODO UN PROCESO DE DOLOR QUE DESGASTA AL PACIENTE Y A SU FAMILIA, QUE DE IGUAL FORMA AFECTA EN LO ECONOMICO (INCLUSO TENIENDO SEGURIDAD SOCIAL).

RECUERDA (SI ASI ES EL CASO) CUANTO SUFRIERON TUS FAMILIARES CON ENFERMEDADES CRONICO DEGENERATIVAS QUE DESENCADENARON EN MUERTE; RECUERDA CUANTO SUFRISTE TU AL VER EL SUFRIMIENTO DE TUS SERES QUERIDOS Y PIENSA: ¿ESO QUIERES PARA TI?, ¿ESO QUIERES QUE SUFRA TU FAMILIA?; Y ES QUE NADIE ESCARMIENTA EN PELLEJO AJENO, PUES A PESAR DE QUE LA MAYORIA DE LOS PACIENTES CON ENFERMEDADES CRONICO DEGENERATIVAS HAN TENIDO UN FAMILIAR CERCANO CON LOS MISMOS PADECIMIENTOS Y COMPLICACIONES, PARECE QUE OLVIDAMOS ESE SUFRIMIENTO CUANDO NOSOTROS TENEMOS ESAS ENFERMEDADES, NO NOS CUIDAMOS, Y PEOR AUN SI ESTAMOS SANOS, PUES A PESAR DE QUE SABEMOS (LA MAYORIA DE LAS VECES) QUE TENEMOS UN RIESGO MAYOR DE PADECER ESTAS ENFERMEDADES, NO LLEVAMOS UNA VIDA SANA.

CON RESPECTO AL CANCER, QUE ES UN PROCESO PATOLOGICO EN EL QUE INTERVIENEN MUCHOS FACTORES COMO SU CAUSA DE ORIGEN (ETIOLOGIA MULTIFACTORIAL), LOS FACTORES HEREDITARIOS (CARGA GENETICA) INCREMENTAN LOS RIESGOS DE PADECER ESTA ENFERMEDAD. SIN EMBARGO, PERSISTE EL MIEDO O LA FALTA DE CUIDADO PARA REALIZARCE DETECCIONES OPORTUNAS DEL CANCER.

¿QUE DEBEMOS HACER SI ESTAMOS ENFERMOS O TENEMOS RIESGO DE PADECER ENFERMEDADES CRONICO DEGENERATIVAS O DE CANCER?

ESTAS SON UNAS SUGERENCIAS QUE SE PUEDEN PONER EN PRÁCTICA:

1.- COME SANAMENTEACOSTUMBRA COMER TRES VECES AL DIA, CON ALIMENTOS BAJOS EN CALORIAS, RICOS EN FIBRA, NUTRIENTES, CON ANTIOXIDANTES Y PREFERENTEMENTE PREPARADOS EN CASA. DISMINUYE O EVITA EN TU DIETA LAS HARINAS Y AZUCARES REFINADOS (PAN, GALLETAS, TORTILLAS, DULCES, PASTELES, ETC). INCREMENTA EL CONSUMO DE FRUTAS Y VERDURAS. EL CONSUMO DE SAL DEBE DE SER MODERADO O MINIMO, AL IGUAL QUE LAS GRASAS DE ORIGEN ANIMAL.

2.- HAZ EJERCICIO
SE RECOMIENDA HACER EJERCICIO DE TIPO AEROBICO, DE FORMA CONTINUA CON UN MINIMO DE TIEMPO DE 20 A 30 MINUTOS, CUANDO MENOS 3 DIAS A LA SEMANA. EL MEJOR EJERCICIO Y EL MÁS ECONOMICO ES LA CAMINATA. LAS BICLICLETAS FIJAS Y CAMINADORAS LA MAYORIA DE LAS VECES ACABAN COMO TENDEDERO DE TOALLAS. SI TIENES SOBREPESO U OBESIDAD NO SE RECOMIENDA CORRER, PUES EXISTE UN GRAN RIESGO DE LESION PARA LAS RODILLAS Y LA ESPALDA. HAZ EJERCICIO EN COMPAÑIA DE TU FAMILIA O AMIGOS. SE HA DEMOSTRADO QUE SE TIENE UN MAYOR RIESGO DE ABANDONAR ESTA RUTINA CUANDO SE HACE SOLO.

3.- CONTROL DE PESO
ESTO SE LOGRA SIGUIENDO LOS DOS PRIMEROS PUNTOS. EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD SON UN DETONANTE Y FACTOR DE RIESGO ALTO PARA LA APARICION DE ENFERMEDADES CRONICO DEGENERATIVAS O LA COMPLICACION DE LAS MISMAS. SE RECOMIENDA TENER UN INDICE MASA CORPORAL MENOR A 24 KILOS POR METRO2.
ESTE INDICE LO PUEDES SACAR CON LA SIGUIENTE FORMULA: PESO / (TALLA)2 SI NO SABES COMO, EN MI PAGINA HAY UN VINCULO QUE TE CONDUCE A UN SITIO ELECTRÓNICO EN DONDE PUEDES CONSULTARLO. OLVIDA LAS CREMAS Y PASTILLAS MAGICAS O LOS APARATOS MARAVILLOSOS QUE SE ANUNCIAN EN LA TELEVISION Y QUE TE PROMETEN BAJAR DE KILOS Y TENER UNA FIGURA COMO LOS MODELOS QUE LOS ANUNCIAN, LA MAYORIA DE LAS VECES ESTOS NO FUNCIONAN.

4.- EVITA FUMARUNA DE LAS DROGAS PERMITIDAS MAS LETALES ES EL TABACO. DAÑINA PARA LA PERSONA QUE LAS UTILIZA Y TAMBIEN PARA LAS PERSONAS QUE CONVIVEN CON LOS FUMADORES. MUCHO SE HA DISCUTIDO SOBRE LA LIBERTAD DE LAS PERSONAS QUE FUMAN CON LAS ADECUACIONES QUE SE HAN HECHO A LAS LEYES PARA PROHIBIR FUMAR EN LUGARES CERRADOS, PERO EL DERECHO A FUMAR ACABA DONDE INICIA EL DERECHO A RESPIRAR. EL TABACO CAUSA CANCER, ATEROESCLEROSIS, HIPERTENSION ARTERIAL, ENFISEMA PULMONAR, RETARDO EN EL CRECIMIENTO INTRAUTERINO DE LOS BEBES, CARIES, HALITOSIS, IMPOTENCIA SEXUAL, ETC. LA MEJOR FORMA DE ENSEÑAR A NO FUMAR A NUESTROS HIJOS ES NO FUMANDO Y DANDO A CONOCER TODAS LAS CONSECUENCIAS DEL CONSUMO DEL TABACO.

5. CONSUME ALCOHOL DE FORMA MODERADAESTUDIOS REALIZADOS HAN DEMOSTRADO QUE EL VINO TINTO PUEDE SER UN AGENTE PREVENTIVO DE INFARTOS AL MIOCARDIO. SIN EMBARGO NO LO ES PARA TODAS LAS PATOLOGIAS, EL PROBLEMA ES EL EXCESO. SE RECOMIENDA LA INGESTA DE UNA COPA AL DIA DE VINO TINTO, PERO EN MUCHAS OCASIONES EL CONSUMO ES MAYOR. DE IGUAL FORMA, POR CUESTIONES DE TIPO CULTURAL, EL LICOR Y LA CERVEZA SE INGIEREN EN GRANDES CANTIDADES Y CASI SIEMPRE, ACOMPAÑADO DE BOTANAS ALTAS EN CONTENIDOS GRASOS.

6. ACUDE AL MEDICO DE FORMA PERIODICATENEMOS LA MALA COSTUMBRE DE NO ACUDIR DE FORMA RUTINARIA AL MEDICO. AUNQUE LAS INSTITUCIONES DE SALUD GUBERNAMENTALES HAN IMPLEMENTADO ESTRATEGIAS PARA LE REALIZACION DE MEDIDAS PREVENTIVAS (EL GOBIERNO SE HA DADO CUENTA QUE ES MAS BARATO PREVENIR QUE CURAR ENFERMEDADES COMPLICADAS), ÉSTAS HAN SIDO INSUFICIENTES. Y ES QUE EL PROBLEMA ESTÁ EN LA FALTA DE CULTURA PREVENTIVA. CUANDO NUESTROS HIJOS SON PEQUEÑOS, ACOSTUMBRAMOS LLEVARLOS (AL MENOS DURANTE EL PRIMER AÑO) A SU CONSULTA DE NIÑO SANO PARA LA VIGILANCIA DE SU DESARROLLO. SIN EMBARGO, CUANDO CRECEN, UNICAMENTE LOS LLEVAMOS SI ESTAN ENFERMOS. ESTA ENSEÑANZA DE ACUDIR AL MEDICO SOLO CUANDO SE ESTA ENFERMO, PREVALECE HASTA LA EDAD ADULTA. PERO DESAFORTUNADAMENTE, MUCHAS DE LAS ENFERMEDADES CRONICO DEGENERATIVAS O DE TIPO CANCERIGENO SON ASINTOMATICAS (NO DAN NINGUN TIPO DE SINTOMAS) EN SUS ETAPAS INICIALES. ACOSTUMBRA ACUDIR AL MEDICO DE FORMA ANUAL PARA REALIZARTE UN CHEQUEO RUTINARIO SI TE SIENTES SANO. ACOSTUMBRA A TU FAMILIAR A REALIZARCE ESTOS CHEQUEOS. LO MEJOR SIEMPRE SERA PREVENIR.

7. EDUCACION PARA APRENDER DE SALUDPARA COMBATIR AL ENEMIGO DEBEMOS CONOCERLO. POR ESO ES IMPORTANTE, CUANDO SE PADECE UNA ENFERMEDAD, APRENDER TODO SOBRE ELLA, DE DONDE PROVIENE, CUALES SON SUS SINTOMAS, SUS COMPLICACIONES, SUS ALTERNATIVAS DE TRATAMIENTO. LA EDUCACION ES UN PUNTO CLAVE EN EL MANEJO DE LAS ENFERMEDADES. ACTUALMENTE TENEMOS LA FACILIDAD DE ACCEDER A INFORMACION POR MEDIO DE LA RED DE INTERNET, AUNQUE DEBEMOS TENER CUIDADO, NO TODA LA INFORMACION ES VERIDICA O TIENE FUNDAMENTOS CIENTIFICOS. SE RECOMIENDA BUSCAR PAGINAS DE UNIVERSIDADES U ORGANIZACIONES DE SALUD CON PRESTIGIO, QUE NO BUSQUEN VENDERTE ALGUN PRODUCTO MAGICO. APRENDE SOBRE TU SALUD, COMPARTE ESTA INFORMACION CON TU FAMILIA.

RECUERDA: "NADIE ESCARMIENTA EN PELLEJO AJENO", ASI QUE LO MEJOR ES ESTAR AL PENDIENTE DE NUESTRA SALUD Y COMPARTIR CON LOS PROFESIONALES, LA RESPONSABILIDAD DEL CUIDADO DE LA MISMA.

DR. CARLOS P. BAQUEDANO VILLEGAS

CANCUN, Q. ROO, MEXICO. FEBRERO DEL 2010

www.cbaquedano.com.mx

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